4 ĐIỀU CHỊ EM NÊN LÀM ĐỂ CÓ THỂ “GIỮ MÃI TUỔI THANH XUÂN”
5 điều dưới đây là điều chị em nên ghi nhớ để có thể duy trì sự trẻ trung ở cả thể xác và tâm hồn
Có thể bạn quan tâm:
Ai rồi cũng sẽ trưởng thành, con người sẽ được thay đổi. Tuy nhiên, trưởng thành khác với già, trưởng thành là có sự phát triển, tiến bộ về nhiều mặt. Hãy ghi nhớ 4 điều dưới đây, bạn sẽ giữ mãi được nét thanh xuân trong vẻ đẹp bên ngoài cũng như bên trong tâm hồn.
1. Tăng cường hoạt động
Mỗi ngày nếu bạn có thể dành 15 phút để tập thể dục, bạn có thể đầy lùi được bệnh tật, thúc đẩy lưu thông máu, tăng dung tích phổi, tăng cảm giác yêu đời, nâng cao tinh thần, cũng như tăng cường dinh dưỡng tới tế bào da giúp khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy sức sống.
2. Quan tâm tới giấc ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn nhức đầu, mệt mỏi và dễ bực tức vì những lý do đâu đâu. Trong khi bạn tốn hàng đống tiền để dùng mỹ phẩm làm đẹp thì bạn có lẽ không biết rằng 1 giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày có thể làm điều đó hiệu quả mà không tốn 1 xu.
3. Sống chậm
Cuộc sống nhanh, nhanh và nhanh hiện nay luôn luôn khiến dây thần kinh của bạn hoạt động ở công xuất cao nhất từ đó khiến bạn bị stress, mệt mỏi. Vậy thì bạn hãy ành ra 15 phút mỗi ngày để có một khoảng trời riêng bạn sẽ thấy dễ chịu và cung cấp thêm cho bạn nguồn năng lượng nào.
4. Học cách “yêu”
Bạn có biết tình dục giúp chống lại tuổi già. Ba loại hormon được sinh ra trong quá trình quan hệ là Betaendorphine, prolactin, oxytocin giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi cũng như giúp bạn thoải mái và thư giản.
Liên quan:
Nguồn: Mỹ phẩm Lro'cre
0 nhận xét:
Đăng nhận xét